STRESS vermeiden - anders DENKEN
Stress scheint für eine große Anzahl von Menschen mit alarmierender Geschwindigkeit zu steigen.
Aber was ist "Stress" eigentlich wirklich?
Es ist ein Label, ein Etikett.
Was verbirgt sich hinter dem Etikett?
Ist mein Stress derselbe wie dein Stress? Woher sollen wir das wissen?
Stress kann absolut als negative Erfahrung empfunden werden, und er kann und hat körperliche und gesundheitliche Auswirkungen.
Aber im Mittelpunkt stehen immer die eigenen Gedanken und was wir damit anfangen. Es mag nicht so aussehen, aber Stress entsteht immer subjektiv über die eigene Wahrnehmung von Situationen, Menschen und Dingen.
Lass uns kurz darüber nachdenken, wie wir unsere Stressmenge direkt beeinflussen können.
Stress ist das Gefühl der Enge, das als Reaktion auf einen stressigen Gedanken erlebt wird, und eben nichts, was "da draußen" in Ihrer Umgebung passiert ist.
Dinge, die in Ihrer Realität passieren - ob ein schwieriges Familienmitglied oder eine beängstigende Frist - sind alles neutrale Konzepte, bevor wir ihnen durch unser Denken Bedeutung verleihen.
Wir erleben weniger Stress, wenn wir die Dinge genau so sehen, wie sie sind, ohne die Etiketten, die wir auf sie anwenden.
Ich wiederhole: unsere Gedanken beeinflussen direkt unsere emotionale Erfahrung.
Wenn wir unsere Gedanken von Dingen weglenken, die ein Gefühl von Stress erzeugen, werden wir weniger Stress haben, unabhängig davon, was in Ihrem Leben vor sich geht.
Wir sind weniger gestresst, wenn wir den Nutzen der Herausforderungen des Lebens anstelle der "Schmerzen" sehen.
Andere Menschen sind nur dann schwierig, wenn wir glauben, dass sie schwierig sind.
Sich überfordert zu fühlen, ist das Ergebnis vieler Sorgen in unseren Köpfen. Sich ruhig zu fühlen bedeutet, sich stattdessen auf das zu konzentrieren, was in der realen Welt direkt vor Ihnen liegt.
Wir machen uns eher Sorgen und fühlen uns gestresst, wenn unser Körper aus dem Gleichgewicht ist, was wiederum auf unkontrollierten Verzehr verarbeiteter Lebensmitteln und viel zu wenig Bewegung zurückzuführen ist.
Stressforscher sprechen davon, dass kurze Spaziergänge 57% Ihrer Probleme , lange Spaziergänge sogar 86% Ihrer Probleme lösen.
Dinge als das zu akzeptieren, was sie sind, anstatt sich zu wünschen, dass die Dinge anders wären, wird Sie entspannter und damit kreativer und einfallsreicher machen.
Der größte Teil unseres Stresses kommt davon, dass wir übermäßig selbstorientiert sind. Dies bedeutet, dass uns unsere Stresslösung nicht nur gut fühlen lässt sondern sie soll auch noch unser Ego schützen.
Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf richten, dass sich andere Menschen ruhig und gut fühlen, bringt das oft sofortige Erleichterung.
Nur wenige Menschen erkennen den erstaunlichen Reichtum an Einsicht und Intelligenz, der sich hinter unserem kognitiven
Denken verbirgt; wenn wir lernen loszulassen; wenn wir unseren Geist einfach ruhig stellen.
Um unsere innere Weisheit zu nutzen, müssen wir bereit sein, das Denken nicht mehr zu erzwingen, und das Sein einfach zulassen.
Dann werden wir mit dem Frieden und dem selbstverständlichen Zugang zu unseren angelegten Ressourcen belohnt, nach denen wir die ganze Zeit gesucht haben. Stress verschwindet, wenn wir aufhören zu denken und beginnen wahrzunehmen.
Still!
Aber was ist "Stress" eigentlich wirklich?
Es ist ein Label, ein Etikett.
Was verbirgt sich hinter dem Etikett?
Ist mein Stress derselbe wie dein Stress? Woher sollen wir das wissen?
Stress kann absolut als negative Erfahrung empfunden werden, und er kann und hat körperliche und gesundheitliche Auswirkungen.
Aber im Mittelpunkt stehen immer die eigenen Gedanken und was wir damit anfangen. Es mag nicht so aussehen, aber Stress entsteht immer subjektiv über die eigene Wahrnehmung von Situationen, Menschen und Dingen.
Lass uns kurz darüber nachdenken, wie wir unsere Stressmenge direkt beeinflussen können.
Stress ist das Gefühl der Enge, das als Reaktion auf einen stressigen Gedanken erlebt wird, und eben nichts, was "da draußen" in Ihrer Umgebung passiert ist.
Dinge, die in Ihrer Realität passieren - ob ein schwieriges Familienmitglied oder eine beängstigende Frist - sind alles neutrale Konzepte, bevor wir ihnen durch unser Denken Bedeutung verleihen.
Wir erleben weniger Stress, wenn wir die Dinge genau so sehen, wie sie sind, ohne die Etiketten, die wir auf sie anwenden.
Ich wiederhole: unsere Gedanken beeinflussen direkt unsere emotionale Erfahrung.
Wenn wir unsere Gedanken von Dingen weglenken, die ein Gefühl von Stress erzeugen, werden wir weniger Stress haben, unabhängig davon, was in Ihrem Leben vor sich geht.
Wir sind weniger gestresst, wenn wir den Nutzen der Herausforderungen des Lebens anstelle der "Schmerzen" sehen.
Andere Menschen sind nur dann schwierig, wenn wir glauben, dass sie schwierig sind.
Sich überfordert zu fühlen, ist das Ergebnis vieler Sorgen in unseren Köpfen. Sich ruhig zu fühlen bedeutet, sich stattdessen auf das zu konzentrieren, was in der realen Welt direkt vor Ihnen liegt.
Wir machen uns eher Sorgen und fühlen uns gestresst, wenn unser Körper aus dem Gleichgewicht ist, was wiederum auf unkontrollierten Verzehr verarbeiteter Lebensmitteln und viel zu wenig Bewegung zurückzuführen ist.
Stressforscher sprechen davon, dass kurze Spaziergänge 57% Ihrer Probleme , lange Spaziergänge sogar 86% Ihrer Probleme lösen.
Dinge als das zu akzeptieren, was sie sind, anstatt sich zu wünschen, dass die Dinge anders wären, wird Sie entspannter und damit kreativer und einfallsreicher machen.
Der größte Teil unseres Stresses kommt davon, dass wir übermäßig selbstorientiert sind. Dies bedeutet, dass uns unsere Stresslösung nicht nur gut fühlen lässt sondern sie soll auch noch unser Ego schützen.
Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf richten, dass sich andere Menschen ruhig und gut fühlen, bringt das oft sofortige Erleichterung.
Nur wenige Menschen erkennen den erstaunlichen Reichtum an Einsicht und Intelligenz, der sich hinter unserem kognitiven
Denken verbirgt; wenn wir lernen loszulassen; wenn wir unseren Geist einfach ruhig stellen.
Um unsere innere Weisheit zu nutzen, müssen wir bereit sein, das Denken nicht mehr zu erzwingen, und das Sein einfach zulassen.
Dann werden wir mit dem Frieden und dem selbstverständlichen Zugang zu unseren angelegten Ressourcen belohnt, nach denen wir die ganze Zeit gesucht haben. Stress verschwindet, wenn wir aufhören zu denken und beginnen wahrzunehmen.
Still!
